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PRÄVENTION

Präventives Ganzkörperkräftigungstraining

Krafttraing zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur zum Teil an Geräten in Verbindung mit Herzkreislauftraining.

Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.

Kernziel 1:Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)


Kernziel 2:Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Ein-bindung)

Kernziel3:VerminderungvonRisikofaktoren(insbesondere solche des Muskel-Skelett-Systems)


Kernziel 4:Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen


Kernziel5:Aufbau von Bindung an gesund-heitssportliche Aktivität


Kernziel 6:Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)

Der Kurs findet 2 Mal wöchentlich à 45 min statt. Ingesamt werden 8 Trainingseinheiten absolviert.

Kursgebühren: 99,- Euro

Rehasport

Rehabilitationstraining wirkt mit Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf die behinderten und von Behinderung bedrohten Menschen, die über die notwendige Mobilität sowie psychische und psychische Belastbarkeit für Übungen in der Gruppe verfügen, ein.

1. Was sind die Ziele des Rehabilitationssports?

  • Stärkung der Ausdauer und Kraft
  • Verbesserung der Koordination und Flexibilität,
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Stärkung des Selbstbewusstseins, 
  • Teilnehmer des Rehabilitationssports sollen dazu ermutigt werden, selbständig im Sport aktiv zu bleiben.

2. Wie läuft Rehabilitationssport ab?

  • Rehabilitationssport findet nur in Gruppen statt.
  • Mit Hilfe von sportlichen Aktivitäten und Sportspielen sollen die Ziele des Rehabilitationssports erreicht werden.
  • Die Trainingszeiten und der Trainingsort sind festgelegt.
  • Die Betreuung der Übungseinheit erfolgt durch einen qualifizierten Übungsleiter.
  • Allgemein Rehabilitationssport: 45 Minuten, max. 15 Teilnehmer.

Lungensport

Speziell für Patienten mit chronischen Atemwegs- und Lungenkrankheiten. Kursleiter mit einer qualifizierte Ausbildungzeigen zeigen dir, dass mit angepasstem Training Verbesserungen von Kraft, Ausdauer und Koordination mit viel Spaß möglich sind. 

Kilos Adé 8 Wochenprogramm

 

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